Jak przyrządzić zdrowe śniadanie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chce jeść pożywne i zdrowe posiłki każdego poranka. Co jeść na śniadanie? Jak wiadomo, każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie na kalorie i nie można porównać posiłków pracownika budowlanego do tego, co musi zjeść np. pracownica biura. Warto poznać...
Zdrowie
Jak poprawić kondycję włosów?
Piękne, błyszczące włosy to marzenie niejednej kobiety. Zadbana fryzura pozwala cieszyć się atrakcyjnym wyglądem, co przekłada się na wzrost pewności siebie i dobre samopoczucie. Kluczem do zyskania zdrowych kosmyków jest dokładne poznanie ich potrzeb oraz wprowadzenie właściwych nawyków kosmetycznych. Na jakie elementy pielęgnacji warto zwrócić szczególną uwagę? W zgodzie...
Kiedy udać się do fizjoterapeuty?
W obecnych czasach wiele osób zmaga się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, które mogą być również związane z narządem ruchu. W tym przypadku warto zastanowić się nad podjęciem zabiegów fizjoterapeutycznych. Wiele osób zastanawia się, kiedy udać się do fizjoterapeuty. Warto się tego dowiedzieć. Kim jest fizjoterapeuta? Fizjoterapeuta jest najczęściej...
Jak walczyć z nadciśnieniem?
Coraz więcej osób boryka się różnego typu dolegliwościami ze strony układu sercowo-naczyniowego. Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, której nie wolno bagatelizować. Zwiększa ona ryzyko zawału sercu, udaru mózgu i przeróżnych schorzeń. Konieczne jest rozpoczęcie odpowiedniego leczenia i kontrolowanie swojego stanu zdrowia. Farmakoterapia to jedno, ale oprócz stosowania leków obniżających ciśnienie,...
Nerwy? Stres? Zobacz, jak kojąco działa olejek eteryczny z bergamotki
Stresujące sytuacje zdarzają się każdemu, a sposobów na radzenie sobie z nimi jest kilka. Specjaliści polecając aromaterapię – po trudnym dniu warto wziąć ciepło kąpiel i rozgrzać olejek, którego zapach wypełni pomieszczenie. Jednym ze szczególnie polecanych jest olejek eteryczny z bergamotki, który pozwala odpocząć i zrelaksować się. Czym jest...
Pięć produktów niezbędnych w każdej kuchni
Jaja Na początku chciałbym zająć się niezwykle wdzięcznym składnikiem obecnym w każdej kuchni, jakim są jaja. Oczywiście jest mnóstwo artykułów i informacji, które z jednej strony zalecają jeść ich nie więcej niż 2 czy 3 w tygodniu w obawie przed wzrostem cholesterolu – a z drugiej strony czytamy kolejne...
Czy wędliny można jeść bez obaw?
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, gdyż pozwala dobrze rozpocząć dzień, dając energię na dobre funkcjonowanie. Każdy z nas ma własne śniadaniowe menu, a większość z nas zjada pyszne i pożywne kanapki. Robimy je zazwyczaj z ulubionego rodzaju chleba oraz szynki czy kiełbasy. Czy to dobry wybór? Czy wędliny można jeść...
Witamina K2, dlaczego jest tak ważna?
Nasz organizm potrzebuje witamin, by sprawnie działać. Jedną z ważnych dla naszego organizmu jest witamina K, która warunkuje prawidłowe procesy krzepnięcia krwi. Jej niedobór objawia się przedłużającym się krwawieniem, krwotokami z nosa oraz obfitymi miesiączkami. Obecnie coraz częściej się mówi także o konieczności suplementacji witaminy K2 MK7. Dlaczego jest...
Sposoby na uspokojenie
Nasze życie obfituje w sytuacje, gdy trudno zachować spokój. Chcąc uniknąć wybuchu, w powodujących stres zastanawiamy się, co na uspokojenie naprawdę pomaga. Czy trzeba wziąć lek uspokajający, czy może wystarczy relaksująca kąpiel i odpoczynek? Jakie sposoby są naprawdę skuteczne? Co robić ze stresem? Jak sobie z nim radzić? Co...
Jakie produkty można jeść przy biegunce?
Rozstrój żołądka i nieprzyjemne dolegliwości zdarzają się każdemu z nas. Na szczęście biegunka zazwyczaj trwa krócej niż trzy dni, więc nie musimy zażywać antybiotyków ani innych leków na receptę. Wystarczy zostać w domu, stosować dietę eliminacyjną i zażywać probiotyki. Jakie produkty można jeść? Z czego zrezygnować? Czy można sięgnąć...