Jak przyrządzić zdrowe śniadanie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chce jeść pożywne i zdrowe posiłki każdego poranka.
Co jeść na śniadanie?
Jak wiadomo, każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie na kalorie i nie można porównać posiłków pracownika budowlanego do tego, co musi zjeść np. pracownica biura. Warto poznać swoje możliwości i potrzeby po to, aby wybrać najlepszą dla siebie propozycję śniadania. Niezwykle ważne w utrzymaniu prawidłowej diety jest regularne spożywanie posiłków. Należy więc zapomnieć o dużych porcjach i przejść na jedzenie niewielkich, lecz regularnych i zbilansowanych posiłków. Każdy, kto chce czuć się dobrze przez cały dzień, powinien zacząć od pysznego i zdrowego śniadania, które będzie poniekąd kopem energetycznym na następne kilka godzin. Tym, co jest szczególnie wybierane przez wiele osób, szczególnie tych młodych to płatki z mlekiem. W sklepach stacjonarnych i sieciowych znaleźć można wiele produktów, które dodaje się do mleka. Warto nadmienić, że niektóre z nich zawierają za dużo cukru, więc spożywanie ich należy kontrolować szczególnie w przypadku małych dzieci. Fani jedzenia płatków z mlekiem każdego ranka powinni rozważyć jedzenie płatków bez cukru oraz musli.
Płatki i musli – co warto wiedzieć?
Musli pojawiło się w Polsce w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego roku i jest to dzisiaj chętnie wybierana forma dodatku do mleka. Co to jest musli? Jest to miks pełnowartościowych otrębów zbóż oraz suszonych owoców, które są bardzo dobrym i pełnowartościowym posiłkiem. W sklepach stacjonarnych takich jak wielkopowierzchniowe markety znaleźć można masę produktów z tej kategorii. Dzięki temu każdy może znaleźć coś dla siebie, ponieważ producenci tego typu płatków i musli prześcigają się w pomysłach. Musli różnić może się dodatkami, zawartością cukru oraz innych składników odżywczych. Według ekspertów włączenie musli do swojej diety, pozytywnie wpływa na stan zdrowia oraz trawienie. Co ważne, składniki pochodzenia zbożowego są bardzo ważnym elementem codziennej diety.
Jakich dodatków do mleka unikać?
Jak zostało już wcześniej wspomniane w tekście, należy zrezygnować przede wszystkim z płatków zawierających duże ilości cukru. Tego typu produkty są uwielbiane przez dzieci, jednakże spożywanie ich przez dłuższy czas może nie mieć pozytywnych skutków. Jak wiadomo, cukier przyczynia się do powstania płytki nazębnej, która jest główną przyczyną powstawania próchnicy. Płatki i musli to bardzo dobry wybór dla osób w każdym wieku. Warto wybrać produkty wysokiej jakości, które produkowane i wypuszczane na rynek są przez znane i renomowane firmy o ugruntowanej pozycji na rynku lokalnym. Daje to gwarancję tego, że produkty te będą zdrowe. Każdy, kto chce zmienić swoją poranną dietę, powinien wybrać płatki oraz musli, ponieważ jest to rodzaj śniadania, który może być wzbogacony dodatkowymi składnikami, takimi jak zdrowe owoce czy też orzechy.