Jakie witaminy są najlepsze dla seniora?

Witaminy to substancje niezbędne dla prawidłowego działania naszego organizmu. W większości przypadków witaminy muszą być dostarczane organizmowi z pożywieniem, ale są sytuacje, gdy trzeba się wspomóc suplementami. Osoby starsze również powinny zadbać o to, by ich organizm miał wszystko, czego potrzebuje. Farmaceuci coraz częściej polecają colostrum. Jakie witaminy warto brać?

Czym są witaminy? Czym jest colostrum?

Witaminy to związki organiczne, które są potrzebne organizmowi człowieka do prawidłowego funkcjonowania. Nie stanowią one jednorodnej grupy i mają odmienny skład chemiczny. Jedne z nich to kwasy, tak jak witamina C, która jest kwasem askorbinowym, inne to pochodne kwasów, jak witamina PP, czyli amid kwasu nikotynowego. Są też witaminy będące alkoholami (witamina A). Witaminy nie są materiałem budulcowym, ale musimy je przyjmować, by zachować zdrowie, gdyż te substancje są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowych procesów metabolicznych zachodzących w komórkach. Colostrum (siara bydlęca) to płyn wydzielany przez gruczoły mleczne ssaków (krów, owiec, kóz), który powstaje pod koniec ciąży i w pierwszych dniach po porodzie. Zadaniem siary jest chronienie narodzonego ssaka przed infekcjami i stymulacja jego odporności. Naukowcy zbadali colostrum i stwierdzili, że nie tylko silnie wzmacnia organizm, lecz także wykazuje inne działanie prozdrowotne – obniża ciśnienie, wzmacnia zęby i kości, zapobiega wrzodom, łagodzi objawy trądziku, a nawet wykazuje działanie antynowotworowe i hamuje rozwój choroby Alzheimera. Substancje zawarte w colostrum (immunoglobuliny, laktoferyna, lizozym, laktoperoksydaza) wykazują silne właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze.

Witamina na seniora. Czy starsze osoby mogą brać colostrum?

Popularne preparaty witaminowe dla seniorów mają w składzie witaminy B1, B2, B3, B6 (niezbędne w stanach zwiększonego wysiłku psychicznego i fizycznego), E i C (przeciwutleniacze opóźniające procesy starzenia, odporność), a także żelazo, które odpowiada za produkcję energii, krążenie i transport hemoglobiny. Osobom zestresowanym przyda się suplement, który zawiera wyciąg z owoców głogu, korzenia waleriany oraz liści melisy i rozmarynu. Do innych preparatów dodaje się witaminę B12 oraz cynk, selen i biotynę, a powinny go przyjmować osoby zmęczone i osłabione, które zaobserwowały u siebie zaburzenia pamięci i koncentracji. Lekarze polecają colostrum, gdyż zawierające tę substancję preparaty wspierają zdrowie i poprawiają odporność, której poziom może być osłabiony u osób starszych. Po profilaktycznym zastosowaniu colostrum zauważono znaczny spadek zachorowań u osób narażonych na częste infekcje. W przypadku osób starszych szczególnie ważna jest, że siara zawarta w colostrum przyczynia się także do poprawy pamięci.

Prawidłowe odżywianie w wieku podeszłym jest jednym z elementów gwarantujących długie życie, ale trzeba zadbać o to, by organizm otrzymywał odpowiednią ilość witamin, co oznacza konieczność suplementacji. Polecane są preparaty zawierając colostrum, czyli substancję, która wspomaga układ odpornościowy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *